9 aceites esenciales para los cólicos menstruales

¿Cansada de lidiar con los cólicos menstruales? ¡No te preocupes más! En este artículo te presentamos los 9 aceites esenciales que te ayudarán a aliviar esos dolores tan molestos durante tu periodo. Descubre cómo estos aceites naturales pueden hacer maravillas en tu cuerpo y transformar tus días de menstruación en momentos más llevaderos. ¡No te lo pierdas!

Este contenido se actualizó para mayor precisión y relevancia el 19 de noviembre de 2020

Los calambres pueden variar de cero a cien en la escala de dolor, según la persona que los experimente. ¡Aquí en Edens Garden, te sentimos! Entre calambres, inflamaciones, dolores de cabeza y cambios de humor, esa época del mes puede ser bastante incómoda.

Mientras aceites esenciales no pueden cambiar las hormonas detrás de estos síntomas, pueden proporcionar cierto alivio. Los aceites esenciales tienen propiedades antiinflamatorias y estimulantes del estado de ánimo que pueden ayudarte a sentirte mejor durante todo el ciclo.

En esta breve guía, compartiremos nueve de los mejores aceites esenciales para los calambres menstruales y otros síntomas del síndrome premenstrual.

1. Lavanda

Aceite esencial de Lavanda Fina tiene una larga historia de actuar como analgésico cuando se inhala o se aplica tópicamente. También puede aliviar los calambres.

¿Como funciona?

  • Las hormonas prostaglandinas también crean inflamación en el área pélvica. Esto puede provocar sensaciones de dolor, hinchazón y otros efectos secundarios junto con los calambres.

Con estas propiedades beneficiosas, la lavanda es una opción ideal para la difusión o la aplicación tópica durante el síndrome premenstrual.

2. Salvia Clary

Con un aroma sereno que alivia las preocupaciones y calma la mente hiperactiva, Aceite esencial de Clary Sage restaura el equilibrio emocional que tanto se necesita.

  • Con un alto contenido de acetato de linalilo, Clary Sage también puede impartir propiedades analgésicas al usuario, aliviando los calambres y otras molestias físicas.

Su capacidad para combatir las molestias emocionales y físicas del síndrome premenstrual convierte a Clary Sage en la mejor amiga de una chica.

3. Vitex

Qué es aceite esencial de vitex? Este aceite esencial subestimado proviene de un árbol comúnmente llamado árbol vitex o árbol casto. Vitex combina las hojas y las bayas de este árbol, lo que da como resultado un aroma único a menta, dulce y rico en alcanfor.

Uno de los mejores aceites esenciales para los calambres, Vitex también es antiinflamatorio y analgésico.

Vitex ha sido estudiado a fondo como una ayuda potencial para PMS y PMDD. Un estudio evaluó a 50 mujeres durante tres ciclos menstruales. Los investigadores encontraron que, en las mujeres que tomaron Vitex, los síntomas del síndrome premenstrual se redujeron en un 42,5 %.

Inhalar Vitex o aplicarlo tópicamente puede disminuir los dolores, calmar la inquietud y levantar el ánimo.

4. Hinojo

Como diurético, aceite esencial de hinojo puede reducir la hinchazón, regular el síndrome premenstrual y detener los dolores menstruales.

  • Un estudio de 2003 de 70 mujeres mostró que el hinojo redujo los síntomas del síndrome premenstrual, incluidas las náuseas, la diarrea y los calambres.

  • Un estudio de 2014 mostró más resultados prometedores sobre la capacidad del hinojo para aliviar las molestias relacionadas con el período. También indicó que, después de tres meses de uso, las mujeres comenzaron a experimentar periodos más cortos.

Vale la pena señalar que ambos estudios se centraron en las cápsulas de hinojo en lugar del aceite esencial de hinojo.

Una nota de precaución: el hinojo también es un emenagogo, una sustancia que aumenta el flujo sanguíneo menstrual. Si tiene períodos irregulares, el hinojo puede ser útil, pero tenga en cuenta que el hinojo no se recomienda para personas con sangrado abundante. El hinojo también está contraindicado para aquellas con endometriosis y cánceres dependientes de estrógenos.

Trate de usarlo en un inhalador personal!

5. Geranio

fresco, floral Geranio aceite esencial se cree que alivia el estrés y eleva el estado de ánimo. También es un analgésico, y en la medicina popular, ¡incluso se usa para ayudar a aliviar el dolor durante el parto!

Un estudio de 2018 en el Revista Internacional de Medicina Preventiva estudió el efecto del geranio sobre los síntomas del síndrome premenstrual.

  • El estudio dividió a 120 mujeres en tres grupos: un grupo de control, un grupo que recibió masajes y un grupo que recibió masajes de aromaterapia con aceite de geranio.

  • Estos hallazgos son especialmente significativos porque los estudios de masaje con aromaterapia a veces no logran separar los efectos del EO de los del masaje. En este cuidado, el aceite esencial de Geranio tuvo un claro efecto beneficioso.

Este es otro gran aceite esencial que puedes diluir con tu rastro de aceite de elección y uso para masajes abdominales. Si te encantan los aromas combinados, te recomendamos probar el Mezcla de sinergia de bayas de enebro y geranioque contiene geranio.

6. Palmarosa

Cuando tienes síndrome premenstrual, no solo te duele el abdomen. Para muchas mujeres, los períodos también significan dolor en la parte baja de la espalda, así como dolor y molestias generales.

Palmarosa es una hierba de olor dulce relacionada con Lemongrass. Muchos piensan que su aroma es similar al de una flor.

Una revisión de 2016 de los aceites esenciales para controlar las molestias corporales señala que Palmarosa parece actuar sobre el sistema nervioso para disminuir la señalización del dolor. Si bien no hay estudios específicos sobre su uso para el dolor menstrual, estas propiedades pueden ser una forma útil de tratar el dolor y el dolor.

En aromaterapia, Palmarosa se utiliza para desterrar pensamientos oscuros. Esta fragancia dulce y floral es un estimulante automático del estado de ánimo que evitará que te sientas «blah» mientras estás en tu período.

7. Menta

¿Alguna vez sientes calor y sudor durante la menstruación? Los cambios hormonales asociados con la menstruación pueden provocar sofocos y sudores nocturnos.

Asimismo, algunas mujeres experimentan náuseas como síntoma del síndrome premenstrual.

Si tienes problemas con cualquiera de estos síntomas, Menta aceite esencial es uno que necesita en su colección.

El aceite de menta es famoso por sus propiedades refrescantes. Ya sea que se aplique tópicamente o se inhale, puede envolverlo en una sensación de calma y relajación. También es uno de nuestros aceites esenciales puros favoritos para los cólicos menstruales.

8. Mezcla de sinergia Gal Pal

Como puedes ver, numerosos aceites esenciales pueden ayudarte a controlar el dolor menstrual. Sin embargo, cuando experimenta calambres o náuseas, es posible que no esté de humor para hacer sus propias mezclas de aceites esenciales en casa.

Si necesita algo premezclado y rápido, pruebe el Mezcla de sinergia Gal Pal. Esta mezcla combina algunos de los aceites esenciales más beneficiosos para los cólicos menstruales:

  • Sabio Clary

  • Lavanda

  • Vitex

  • Bergamota

  • Manzanilla

  • madera de cedro

  • Ylang Ylang

  • Hinojo

  • Geranio

  • Semilla de Zanahoria

  • Palmarosa

El poderoso Vitex es el héroe de esta mezcla de aceites esenciales, y otros ingredientes respaldan sus efectos relajantes.

Refrescante y calmante, este EO cuenta con un aroma floral y edificante. Un Roll-On de aceite esencial prediluido facilita la aplicación de Gal Pal directamente en el área que más duele, ya sea el abdomen o la parte baja de la espalda.

9. Mezcla de sinergia PMS Ease

A veces, necesitas un poco de energía extra durante tu ciclo menstrual. Mezcla de sinergia PMS Ease no contiene Vitex, pero la inclusión de jengibre, copaiba y pachulí le da una cualidad cálida que puede ayudar a combatir la incomodidad mientras aumenta su nivel de energía.

Su lista completa de ingredientes incluye:

  • Lavanda

  • Sabio Clary

  • Ylang Ylang

  • Copaiba

  • Palmarosa

  • madera de cedro

  • Hinojo

  • Bergamota

  • Semilla de Zanahoria

  • Manzanilla

  • Geranio

  • Jengibre

  • Pachulí

Si está buscando levantarse del sofá y potenciar su rutina diaria, considere difundir la mezcla de aceites esenciales PMS Ease en su difusor de elección.

Bálsamo Corporal Ciclo Menstrual

La inhalación y el uso de roll-ons pueden ser una poderosa ayuda para combatir el síndrome premenstrual. Sin embargo, cuando los síntomas realmente lo deprimen, es posible que deba buscar una solución más fuerte.

Como ha aprendido, muchos estudios señalan específicamente que, juntos, los aceites esenciales y el masaje abdominal pueden ofrecer un alivio realmente impresionante de los calambres.

Si necesita TLC adicional, pruebe la siguiente receta para un bálsamo de masaje profundamente relajante.

Suministros:

  • frasco de vidrio de 4 onzas

  • Caldera doble

Ingredientes:

  • 2 cucharadas de aceite portador de coco fraccionado

  • 2 cucharadas de onagra

  • 1 cucharada de manteca de karité

  • 2 cucharadas de cera de soja rallada (o gránulos)

  • 35 gotas Gal Pal

Instrucciones:

  1. Derrita la cera y la manteca de karité al baño maría. Luego, agregue el aceite de coco fraccionado y la onagra.

  2. Retire del fuego y agregue sus aceites esenciales.

  3. Transfiera la mezcla a un frasco de vidrio.

  4. Dejar enfriar completamente antes de la aplicación.

Una vez que hayas creado este bálsamo calmante, puedes usarlo para darte un suave masaje abdominal cada vez que tengas calambres.

¿Está interesado en probar algunos diferentes aceites esenciales buenos para los calambres para ver si pueden ayudar a aliviar su síndrome premenstrual síntomas? Usa nuestro «Crea tu propio” característica para armar un conjunto de tres, seis, doce o veinticuatro aceites esenciales. Pronto, estarás creando tu propio ramo aromático de mezclas.

Fuentes:

  1. «Calambres menstruales.» La Clínica de Mayo. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/menstrual-cramps/basics/causes/con-20025447
  2. Hur, Myung-Haeng et al. «Masaje de aromaterapia en el abdomen para aliviar el dolor menstrual en niñas de secundaria». Medicina alternativa y complementaria basada en la evidencia (2012). https://www.hindawi.com/journals/ecam/2012/187163/
  3. Berger, D., Schaffner, W., Schrader, E. et al. «Eficacia del extracto de Vitex agnus castus L. Ze 440 en pacientes con síndrome premenstrual (SPM)». Archivos de Ginecología y Obstetricia 264 (2000): 150–153. https://link.springer.com/article/10.1007/s004040000123
  4. Namavar Jahromi, B et al. «Comparación de hinojo y ácido mefenámico para el tratamiento de la dismenorrea primaria». Revista Internacional de Ginecología y Obstetricia 80 (2003): 153-157. https://obgyn.onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1016/S0020-7292%2802%2900372-7?casa_token=yzL73ZfrRjMAAAAA%3A4jRWQqxPDwhZHl8NMWEbb2UWv9leSkefYt7VFaqsZmFUDjHKcCra5YYp MlV3QDalB7Ubc9J7PrzrwfM
  5. Ghodsi, Zahra y Maryam Asltoghiri. «El efecto del hinojo en la calidad del dolor, los síntomas y la duración menstrual en la dismenorrea primaria». Revista de Ginecología Pediátrica y Adolescente 27.5 (2014): 283-286. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1083318813003513
  6. Verma, Sonia et al. «Una revisión sobre el tratamiento y manejo del dolor neuropático con medicamentos populares a base de hierbas». Revista asiática de farmacia y farmacología 2.5 (2016): 104-110. https://www.researchgate.net/profile/Ajay_Shukla21/publication/322021790_A_review_on_treatment_and_management_of_neuropathic_pain_with_herbal_folk_drugs/links/5a3e4348aca272d294446f32/A-review-on-treatment-and-management-of-neuropathic-pain en-con-hierbas-folk-drugs.pdf

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Preguntas frecuentes sobre 9 aceites esenciales para los cólicos menstruales

9 Aceites esenciales para los cólicos menstruales

Los cólicos menstruales son una molestia común experimentada por muchas mujeres durante su ciclo menstrual. Afortunadamente, existen varios aceites esenciales que pueden brindar alivio natural y reducir los síntomas. A continuación, respondemos a algunas de las preguntas más frecuentes sobre los aceites esenciales y su uso para combatir los cólicos menstruales.

1. ¿Qué son los aceites esenciales?

Los aceites esenciales son líquidos altamente concentrados que se extraen de diferentes partes de las plantas, como las hojas, flores, tallos y raíces. Contienen compuestos naturales que proporcionan beneficios medicinales y aromáticos.

2. ¿Cuáles son los aceites esenciales recomendados para los cólicos menstruales?

Nueve aceites esenciales populares para aliviar los cólicos menstruales son:

  1. Romero
  2. Menta
  3. Lavanda
  4. Jengibre
  5. Manzanilla
  6. Rosa
  7. Canela
  8. Ylang-ylang
  9. Hierba de salvia

Estos aceites esenciales se han utilizado tradicionalmente para calmar el dolor y la inflamación asociados con los cólicos menstruales.

3. ¿Cómo se utilizan los aceites esenciales para tratar los cólicos menstruales?

Existen varias formas de utilizar los aceites esenciales para el alivio de los cólicos menstruales, que incluyen:

  • Aplicación tópica: mezcla unas gotas de aceite esencial con un aceite base y masajea suavemente en el área abdominal.
  • Inhalación: añade unas gotas de aceite esencial a un difusor o inhala directamente de la botella.
  • Baño aromático: agrega unas gotas de aceite esencial a agua caliente y disfruta de un baño relajante.

4. ¿Existen contraindicaciones o efectos secundarios asociados con el uso de aceites esenciales para los cólicos menstruales?

Siempre es importante diluir los aceites esenciales en un aceite base antes de aplicarlos en la piel y realizar una pequeña prueba de sensibilidad previa. Algunas personas pueden experimentar reacciones alérgicas o irritación cutánea. Además, se recomienda evitar la ingesta de aceites esenciales sin la supervisión de un profesional de la salud.

5. ¿Existen otros remedios naturales para los cólicos menstruales?

Sí, además de los aceites esenciales, existen otras opciones naturales para aliviar los cólicos menstruales, como aplicar calor en el área afectada, practicar ejercicios de relajación, consumir hierbas como la manzanilla o el jengibre, y mantener una dieta equilibrada y saludable.

¡Recuerda siempre consultar a un médico antes de probar cualquier nuevo tratamiento!

Fuentes:


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