¿Cuáles son los mejores aceites esenciales para los músculos doloridos?

Ya sea que haya regresado del gimnasio o haya dormido en una posición rara, tener músculos adoloridos o nudos puede causar calambres en su día. Afortunadamente, los aceites esenciales curativos pueden ayudar a tu cuerpo a recuperarse. Aplicados tópicamente o difundidos, los aceites esenciales están repletos de propiedades antiinflamatorias y analgésicas que pueden aliviar los músculos tensos y doloridos.

Para ayudarlo a suavizar las torceduras y el dolor muscular, hemos creado una breve guía de los mejores aceites esenciales para los músculos adoloridos y cómo usarlos. ¡Sigue leyendo para aprender más!

¿Qué causa el dolor muscular?

El dolor muscular se experimenta con mayor frecuencia al comienzo de un nuevo entrenamiento cuando los músculos se están adaptando a su régimen. Cuando haces ejercicio, tus músculos sufren estrés físico. Este estrés físico se manifiesta en forma de desgarros microscópicos en el músculo y, junto con la inflamación, experimentamos molestias o dolor.

Uno también puede experimentar dolores musculares 24-48 horas después del ejercicio. Esta ocurrencia común se conoce como dolor muscular de aparición tardía (DOMS, por sus siglas en inglés) que ocurre cuando los músculos se contraen durante un período prolongado de tiempo. Tenga en cuenta aquí que DOMS a menudo se confunde con una acumulación de ácido láctico.

Afortunadamente, a medida que continúa haciendo ejercicio, sus músculos se adaptan y puede comenzar a sentir menos dolor. Sin embargo, después de experimentar dolor muscular, sus músculos volverán a su estado normal a medida que se reduce la inflamación y su cuerpo repara las fibras musculares dañadas.

Aceites esenciales para músculos estirados

Para tratar el dolor, el dolor y la inflamación, Edens Garden creó formulados por expertos aceites esenciales para dolores musculares. Si penetra y proporciona un alivio profundo del dolor, permite que los usuarios se recuperen más rápido y de manera más eficiente.

Alivio Muscular

Contiene solo cuatro aceites individuales (aceite esencial de menta, capullo de clavo, gaulteria y helicriso) Mezcla de aceites esenciales Muscle Relief tiene un golpe. Con un aroma cálido, mentolado y herbal, esta mezcla restauradora puede aliviar los músculos tensos y aliviar el dolor. Además, su efecto refrescante en el cuerpo puede ayudar a disminuir la inflamación y la hinchazón.

Muscle Relief contiene una potente combinación de Wintergreen y Peppermint Oil, lo que lo hace perfecto para aliviar el dolor agudo. La adición de Clavo, que cuenta con propiedades antiinflamatorias y acciones analgésicas, le da a esta mezcla un efecto cálido para compensar la sensación fresca de la menta. Del mismo modo, las propiedades antiinflamatorias de Helichrysum alivian la hinchazón, lo que permite que el tejido muscular y las articulaciones se curen.

Manteca Corporal Alivio Muscular

Nutre tu piel mientras alivia dolores y molestias con Muscle Relief Body Butter.

Que necesitas

Cómo

Agregue manteca de karité y cera de soya a baño maría. Revuelva hasta que se derrita, luego agregue la semilla de cáñamo. Retire del fuego y agregue Muscle Relief. Transfiera a un recipiente de 8 oz y deje enfriar. Una vez endurecido, tome una pequeña cantidad y masajee en los músculos tensos.

Terapia de Masajes

Una mezcla tranquila de aceites esenciales de gaulteria, alcanfor, menta, ylang ylang, helicriso, tanaceto azul, manzanilla y osmanthus, esta mezcla alcanforada y floral puede revitalizar su estado de ánimo y calmar sus sentidos.

Similar a Alivio muscular, Terapia de Masajes contiene gaulteria y menta. Un estudio demostró que el aceite esencial de gaulteria, particularmente cuando se combina con menta, resultó ser eficaz para tratar el dolor lumbar como alternativa a los medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (AINE). Esta mezcla también utiliza las propiedades antiinflamatorias y analgésicas del alcanfor. Ylang Ylang y Blue Tansy también ayudan a aliviar el dolor y mejorar el estado de ánimo.

Masaje Terapéutico Loción de Magnesio

Calma los músculos profundamente con nuestra loción de terapia de masaje ultra calmante, infundida con magnesio curativo.

Que necesitas

Cómo

En una caldera doble, agregue agua destilada y aceite de magnesio. En una caldera doble separada, agregue aceite de sésamo, manteca de karité y cera emulsionante. Caliente ambas mezclas a 158° F al mismo tiempo. Una vez que haya alcanzado los 158° F, vierta lentamente la mezcla de aceite en la mezcla de agua mientras usa una batidora de mano para combinar. Licuar durante 10 minutos. Una vez que la loción se haya enfriado a 104° F, mezcle la terapia de masaje, el conservante y la vitamina E. Transfiera a una botella de loción de plástico PET o de vidrio.

Nota: Este producto tiene una vida útil recomendada de 1 a 2 meses. Almacene en el refrigerador para una vida útil máxima.

toque circular

Esta mezcla calmante cuenta con un aroma brillante a menta e incluye aceites profundamente penetrantes como el ciprés, la menta, la mejorana dulce, la albahaca, el pomelo y la lavanda.

Bien redondeado y polivalente, toque circular ofrece las propiedades analgésicas del mentol que se encuentran en la menta y los beneficios para la circulación presentes en el aceite de ciprés. El aceite esencial de pomelo también es beneficioso por su capacidad para estimular el sistema linfático y aliviar el dolor articular.

Aceite de masaje Circu-Touch

Para mejorar un masaje, aumentar el flujo sanguíneo y reducir los dolores musculares, incorpore este aceite de masaje Circu-Touch a su rutina.

Que necesitas

Cómo

Agregue los ingredientes a una botella de 30 ml y agite suavemente para combinar. En su próximo masaje, pídale a su masajista que use el aceite de masaje Circu-Touch o úselo usted mismo frotándolo en las áreas sensibles.

Cómo reducir los músculos doloridos

Junto con el uso de aceite esencial para los músculos tirados, estas son algunas de las principales sugerencias que los médicos tienen para ofrecer para reducir el dolor muscular.

Si bien el cuerpo hace un gran trabajo al curarse a sí mismo, incorporar algunos de estos remedios y usar aromaterapia puede reducir drásticamente el tiempo de recuperación y ayudarlo a estar en su mejor forma.

Más favoritos después del entrenamiento

Hay más de una forma de disfrutar de la terapia de masaje, el alivio muscular y el Circu-Touch. De hecho, los tres están disponibles en forma de aceites esenciales roll-on prediluidos para un uso rápido y fácil. También puede disfrutar del aceite corporal Muscle Relief, el artículo perfecto para tirar en su bolsa de gimnasia o tenerlo cerca después de un entrenamiento extenuante. Y para calmar un músculo adolorido mientras descansa y se relaja, intente agregar sal de baño Circu-Touch a su baño después del entrenamiento. Consulte nuestras reseñas de productos para encontrar el remedio natural adecuado para usted.

Fuentes:

1. Web MD. «¿Músculos adoloridos? No dejes de hacer ejercicio.” WebMD16 de junio de 2003, www.webmd.com/fitness-exercise/features/sore-muscles-keep-ejercising#1.

2. Hebert, Patricia R. «Tratamiento del dolor lumbar: los posibles beneficios clínicos y de salud pública de los remedios herbales tópicos». NCBI1 de abril de 2014, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3995208.