Los mejores aceites esenciales para la digestión

Este artículo se actualizó para mayor precisión y relevancia el 11 de noviembre de 2020.

Pocas cosas son tan incómodas o vergonzosas como los problemas digestivos. Ya sea que se trate de malestar estomacal, gases, hinchazón, intestino permeable, síntomas del SII o estreñimiento, la indigestión puede descarrilar rápidamente su día.

La salud intestinal de una persona está determinada por una variedad de factores, que incluyen la dieta, el peso, la genética, la edad y las decisiones personales. Aunque algo de eso puede estar fuera de su control, hay pasos que puede tomar para apoyar su salud digestiva general y aliviar los problemas digestivos. ¿Cómo? Complementando su rutina diaria con el bien aceites esenciales de ayuda a la digestión.

¿Cuál es el mejor aceite esencial para la digestión y cómo pueden los aceites esenciales ayudarlo a aliviar el malestar estomacal ocasional y apoyar su sistema digestivo? Revisemos.

El sistema digestivo

Su sistema digestivo juega un papel crucial en la descomposición de los alimentos y la absorción de nutrientes en el torrente sanguíneo. Estos nutrientes son su fuente de energía y un componente esencial para su salud, bienestar y vitalidad continuos.

En los EE. UU., los problemas gastrointestinales y los problemas estomacales ocasionales son bastante comunes. De hecho, un estudio a nivel nacional en más de 71,000 personas descubrió que más del 61% tenía al menos un síntoma gastrointestinal solo en la última semana, siendo los síntomas más comunes:

Aparte de los impactos directos del dolor de estómago y la incomodidad, existen vínculos directos entre la salud de su sistema digestivo y su cerebro. Forman un puente de dos vías donde la salud actual de uno puede afectar negativamente al otro. Por ejemplo, un Harvard Health estudio encontró que:

“El cerebro tiene un efecto directo sobre el estómago y los intestinos. Por ejemplo, la sola idea de comer puede liberar los jugos del estómago antes de que llegue la comida. Esta conexión va en ambos sentidos. Un intestino con problemas puede enviar señales al cerebro, al igual que un cerebro con problemas puede enviar señales al intestino. Por lo tanto, el malestar estomacal o intestinal de una persona puede ser la causa o el producto de la ansiedad, el estrés o la depresión. Eso es porque el cerebro y el sistema gastrointestinal (GI) están íntimamente conectados”.

Debido a que la salud de su cerebro afecta su salud intestinal y viceversa, los aceites esenciales pueden ayudar a su sistema digestivo en múltiples niveles.

Los mejores aceites esenciales para dolores de estómago e indigestión

Los aceites esenciales para el dolor de estómago son más efectivos cuando se inhalan o se usan tópicamente.

Para una aplicación en la piel, mezcle dos o tres gotas de aceite esencial puro en una onza de aceite portador (pruebe Semilla de canamo o Jojoba). Luego masajee suavemente la mezcla sobre su abdomen. Cuando use un difusor, agregue 15 gotas de su aceite esencial elegido a un Edens Garden Inhalador de bolsillo personal e inhale suavemente según sea necesario.

¿Tiene curiosidad por saber qué aceites esenciales son los más adecuados para un estómago revuelto? Los siguientes aceites pueden ayudarlo a controlar los problemas que causan dolores de estómago:

• Jengibre– ¿Se te revuelve el estómago? ¿Te sientes bloqueado? El aceite esencial de jengibre se ha utilizado para ayudar a calmar el malestar estomacal durante siglos. El aceite esencial de jengibre estimula el sistema digestivo, lo que aumenta la actividad gástrica, ayudando así a prevenir y aliviar el estreñimiento.

• mandarina verde– Si te encanta el aroma cítrico de un árbol de mandarina, Aceite esencial de mandarina verde es justo lo que necesitas. Extraído de la cáscara de la cáscara de mandarina, el aceite ayuda a calmar la mente e inducir el sueño. Y dado que el estrés y la ansiedad contribuyen a los problemas estomacales, también puede proporcionar beneficios digestivos secundarios.

• Menta– Pocas terapias aromáticas son tan efectivas para calmar las náuseas como la menta. De hecho, el aceite esencial de Menta se utiliza con frecuencia como suplemento dietético para el síndrome del intestino irritable y otros problemas digestivos. Cuando el aceite esencial de Menta se difunde o se usa tópicamente, también puede ayudar a aliviar los dolores de estómago.

• Facilidad de digestión– Cuando te empieza a doler el estómago, tu capacidad para seguir con tu vida se ve significativamente obstaculizada. No tienes que dejar que los problemas estomacales arruinen tus planes. Para eso está el Mezcla sinérgica Digest Ease. Con un fuerte aroma amaderado, Digest Ease es una mezcla cuidadosamente formulada de las mejores ayudas digestivas, que incluyen:

• Cardamomo

• Limón

• Jengibre

• Lavanda

• Hinojo

• Semilla de Zanahoria

• Menta verde

• Vainilla

Diluya y aplique tópicamente, o ponga unas gotas en su difusor.

• aceite esencial de hinojo – El aceite esencial de hinojo se ha utilizado en la medicina tradicional para problemas digestivos durante siglos. Tiene propiedades laxantes que ayudan a prevenir y aliviar el estreñimiento. Simplemente mezcle con un aceite portador y masajee directamente en el abdomen para disfrutar de sus beneficios digestivos.

• Brote de clavo– Si está buscando una manera de relajarse y calmar el revestimiento muscular de su tracto digestivo, entonces el aceite esencial de Clove Bud puede ayudar. Tradicionalmente, se ha utilizado para aliviar el malestar digestivo, aliviar los dolores de estómago y calmar la indigestión causada por el reflujo ácido. Además, puede ayudar a relajar la mente y calmar los nervios, lo que a su vez ayuda a suavizar los problemas estomacales.

• Mandarina– Pocos aceites esenciales tienen un aroma cítrico más suave, dulce y agradable que la Mandarina. Gracias a sus propiedades sedantes y relajantes, la mandarina puede ayudar a calmar tanto la mente como el tracto digestivo.

• Limón– El aceite esencial de limón es rico en antioxidantes que ayudan a combatir la inflamación y fortalecen el sistema digestivo. Esto ayuda a facilitar el proceso de digestión y evitar que ocurra el estreñimiento. Un estudio reciente encontró que los masajes abdominales con aceite esencial de limón ayudaron a aliviar el estreñimiento.

Nota: Los aceites esenciales para la indigestión tienen usos y aplicaciones específicas. No están destinados a ser ingeridos tal cual, especialmente si su objetivo es aliviar problemas gastrointestinales. La ingestión de un aceite esencial altamente concentrado y puro podría causar graves ataques de náuseas. Recomendamos consultar con su médico y un aromaterapeuta antes de ingerir aceites esenciales.

Si con frecuencia tiene problemas digestivos, como malestar estomacal o indigestión, los aceites esenciales para la salud intestinal pueden ayudar a solucionar esos problemas. Para ver qué funciona para su estómago, comience a probarlos usted mismo, ya sea aceite de árbol de té, aceite de jengibre, aceite de mandarina o una mezcla de aceites esenciales como Digest Ease. ¡Compre nuestra selección de aceites hoy para apoyar una microbiota intestinal saludable!

Fuentes:

1. Actualización de la práctica. Prevalencia de síntomas gastrointestinales en la población general de los Estados Unidos. https://www.practiceupdate.com/content/prevalencia-de-síntomas-gastrointestinales-en-la-población-general-de-los-estados-unidos/74968

2. Salud de Harvard. La Conexión Intestino-Cerebro. https://www.health.harvard.edu/diseases-and-conditions/the-gut-brain-connection

3. Jengibre. El asombroso y poderoso jengibre. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK92775/

4. NIH. Aceite de menta. https://www.nccih.nih.gov/health/peppermint-oil

5. NCBI. Foeniculum vulgare Mill: una revisión de su botánica, fitoquímica, farmacología, aplicación contemporánea y toxicología. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4137549/

6. publicado. Efecto del masaje de aromaterapia para el alivio del estreñimiento en ancianos. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15778557/