El aceite esencial de bergamota es un tesoro aromático y terapéutico con muchos beneficios y usos. Descubre cómo este aceite versátil puede mejorar tu bienestar, combatir el estrés y mejorar tu piel. Aprende todo sobre los increíbles beneficios y usos del aceite esencial de bergamota en este artículo informativo. ¡No te lo pierdas!
Cítrico con un toque de especias, aceite esencial de bergamota tiene un aroma lustroso y una variedad de usos dinámicos. Derivado de la piel de los cítricos (Bergamia cítrica) a través de un método de procesamiento en frío, la bergamota es única en su capacidad para ayudar a calmar la mente mientras promueve la claridad mental.
Esta pequeña fruta no comestible, cultivada en el clima mediterráneo, recibió su nombre de la ciudad de Bérgamo, Italia, donde se dice que se destiló por primera vez. Se ha utilizado durante mucho tiempo en la medicina holística italiana para reducir el estrés y mejorar la calidad del sueño.
Es bastante famoso que el aceite de bergamota le da a la bebida perfumada y con sabor más popular del mundo, el té Earl Grey, su vibrante aroma y sabor cítrico.
¿Para qué se utiliza el aceite esencial de bergamota?
Mucha gente considera que la bergamota es el más lujoso de todos los aceites esenciales de cítricos y parece estar apareciendo en todas partes.
Casas de moda como Tom Ford y Dolce & Gabbana están agregando bergamota a sus líneas de fragancias (aunque probablemente sea un aceite esencial sintético en lugar de puro), mientras que las marcas de belleza natural lo usan como un ingrediente secreto para una piel y cabello luminosos.
La bergamota también es una de las favoritas como remedio natural para dormir. Ayuda a reducir el estrés en el cuerpo y la mente. También se ha descubierto que los compuestos naturales del aceite de bergamota ayudan a aliviar el dolor y la inflamación. También hay algunas investigaciones que sugieren que el aceite de bergamota puede ayudar a reducir los niveles de colesterol.
Bergamota para dormir
Si aún no has probado la bergamota, te espera una sorpresa. Difundir bergamota con lavanda antes de acostarse puede conducir a un sueño dulce y reparador. El aroma cítrico limpio y edificante puede alegrar tu día y mejorar la sensación de bienestar. Tiene un aroma inigualable y una variedad de beneficios terapéuticos restauradores.
Un estudio de 2019 descubrió que la bergamota era efectiva para mejorar la calidad del sueño de los pacientes de rehabilitación cardíaca. Durante el estudio, a cada sujeto se le dio una bola de algodón infundida con lavanda, bergamota e ylang ylang para que la colocara al lado de su cama durante cinco noches. Los investigadores concluyeron que la calidad del sueño de los pacientes fue significativamente mejor cuando inhalaron la mezcla de aceites esenciales.
Curiosamente, los autores del estudio también reconocieron la asequibilidad de la aromaterapia sobre los métodos más convencionales y convencionales para mejorar la calidad del sueño. En Edens Garden, trabajamos arduamente para mantener nuestros precios lo más justos y razonables posible para que todos puedan disfrutar de los beneficios de la aromaterapia.
Bergamota para el estrés y la ansiedad
Un poderoso aceite esencial de cítricos, la bergamota es famosa por su aroma estimulante y brillante. Numerosos estudios muestran que la bergamota puede ser eficaz para ayudar a reducir la ansiedad y el estrés. Cuando se usa en aromaterapia, la bergamota también puede ayudar positivamente a mejorar el estado de ánimo y la sensación de fatiga.
De acuerdo a un estudio de 2015, la inhalación de bergamota condujo a una disminución en los niveles de cortisol (también conocida como la hormona de «lucha o huida»). Al ayudar al cuerpo a liberarse del estrés, la bergamota puede ayudarte a controlar los pensamientos ansiosos.
Agregue unas gotas a un difusor para crear un ambiente relajante o pruebe esta receta de difusor:
Receta de aceite esencial para aliviar la ansiedad
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4 gotas de lavanda
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4 gotas de pachuli
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4 gotas de bergamota
Bergamota para la piel y el cabello
Rico en propiedades antibacterianas y antiinflamatorias, el aceite de bergamota es poderoso para la piel. Es un gran tratamiento natural para las espinillas, la piel grasa, los quistes y los puntos negros. También tiene propiedades analgésicas que pueden reducir el dolor sensible que a veces puede acompañar a las incómodas condiciones de la piel.
Tradicionalmente, la bergamota se usa por sus cualidades antisépticas para ayudar a desinfectar la piel y apoyar la curación de problemas menores de la piel. La bergamota contiene limoneno, acetato de linalilo y linalol, que funcionan para promover la salud de la piel.
Para usar sobre la piel, diluya el aceite esencial de Bergamota al 1% con un aceite portador. Algunos de nuestros aceites portadores favoritos para el rostro incluyen el aceite de almendras dulces, el aceite de jojoba y el aceite de coco fraccionado. La jojoba tiene una textura similar al sebo natural de nuestra piel, lo que significa que se absorbe fácilmente.
Cabe señalar que la bergamota puede hacer que la piel tenga una mayor sensibilidad a la exposición al sol, por lo que es mejor evitar la luz solar después de su uso. Para obtener un desglose de los aceites esenciales con efectos fototóxicos, lea nuestra publicación de blog, «Aceites esenciales fototóxicos y lo que necesita saber sobre ellos.»
Similar a sus beneficios para el cuidado de la piel, la bergamota puede tener un efecto radical en el cabello. Su actividad antioxidante y antimicrobiana limpia naturalmente el cuero cabelludo para fomentar un crecimiento del cabello más sano. Al agregar unas gotas a su champú, puede ayudar a aumentar la circulación en el cuero cabelludo para una mejora total del cabello.
Favoritos de bergamota
El aceite esencial de bergamota está incluido en muchas de nuestras mezclas y otros productos naturales como nuestro aceite corporal Rose Bergamot debido a sus ricos beneficios. Para hacerlo más fácil, hemos enumerado algunos de nuestros productos favoritos elaborados con la potencia cítrica. Prepárate para enamorarte.
Seducir
La mezcla tiene un aroma tentador y cautivador que trabaja con la química natural de tu cuerpo para crear un aroma único. Difunde Allure en tu hogar para agregar un toque de elegancia o simplemente úsalo como un perfume totalmente natural.
Crema de cítricos
Si no puede vivir sin la ralladura energizante de los aromas cítricos, Crema de cítricos te quitará los calcetines. Tiene un aroma rejuvenecedor, fresco y afrutado con un toque de vainilla.
Valiente
Bmás allá de alentar la audacia, Valiente La combinación de sinergia lo ayuda a deshacerse del pensamiento negativo y deslizarse hacia la satisfacción. Su aroma fresco y amaderado puede mejorar tu capacidad para superar la culpa o ayudar en tu capacidad para perdonar a los demás.
Amigo Gal
Aplicar unas gotas de Amigo Gal junto con un aceite portador en su abdomen. Su cualidad refrescante y calmante lo convierte en una excelente opción para momentos en los que necesitamos refrescar nuestros sentidos.
Buenas noches
Una mezcla agradablemente acogedora que promueve la calma y el descanso. Buenas noches posee capas de aceites individuales, cada uno con propiedades calmantes únicas que te ayudan a hundirte profundamente en la almohada.
Aceite Corporal Buenas Noches
Perfecto para verter en un baño tibio, Aceite corporal buenas noches puede ayudar a relajar su cuerpo y calmar su mente. Este aceite corporal es una combinación relajante de flores y hierbas que te mantendrá contando ovejas.
Meditación
Con un aroma cálido y cítrico, Meditación puede ayudar a promover el vigor mental mientras trabaja como un agente edificante natural. También puede estimular los sentidos y potenciar las funciones de memoria del cerebro.
Facilidad del síndrome premenstrual
No solo lo hace Facilidad del síndrome premenstrual en realidad ayuda a aliviar los calambres, las náuseas, los sofocos y el mal humor, pero su aroma también es floral y afrutado de la manera más encantadora.
Aceite Corporal de Rosa Bergamota
La fórmula sedosa de Aceite corporal de Rosa Bergamota puede ayudar a calmar y proteger la piel mientras cautiva tus sentidos. Sus ingredientes naturales hidratan en profundidad la piel seca y ayudan a combatir el envejecimiento prematuro.
*Este blog fue actualizado en marzo de 2021
Fuentes:
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Giglio RV, Patti AM, Nikolic D, Li Volti G, Al-Rasadi K, Katsiki N, Mikhailidis DP, Montalto G, Ivanova E, Orekhov AN, Rizzo M. El efecto de la bergamota en la dislipidemia. Fitomedicina. 2016 15 de octubre; 23 (11): 1175-81. doi: 10.1016/jp
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McDonnell, Brenda, BSN, RN, CCAP-I, PCCN-K,1,* y Patricia Newcomb, PhD, RN, CPNP2 Ensayo de aceites esenciales para mejorar el sueño de pacientes en rehabilitación cardíaca https://www.liebertpub.com/doi/pdf/10.1089/acm.2019.0222
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Navarra, M., Mannucci, C., Delbó, M., & Calapai, G. (2015). Aceite esencial de Citrus bergamia: desde la investigación básica hasta la aplicación clínica.Fronteras en farmacología, 6 36. https://doi.org/10.3389/fphar.2015.00036
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Watanabe, E., Kuchta, K., Kimura, M., Rauwald, HW, Kamei, T. e Imanishi, J. (2015). Efectos de la aromaterapia con aceite esencial de bergamota ( Citrus bergamia (Risso) Wright & Arn.) sobre los estados de ánimo, la actividad del sistema nervioso parasimpático y los niveles de cortisol salival en 41 mujeres sanas. Forschende Komplementärmedizin (2006), 22 (1), 43-49. https://doi.org/10.1159/000380989
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Principales beneficios y usos del aceite esencial de bergamota
El aceite esencial de bergamota es un producto natural ampliamente utilizado por sus diversas propiedades terapéuticas y beneficios para la salud. A continuación, responderemos a algunas de las preguntas más frecuentes sobre este aceite esencial:
1. ¿Qué es el aceite esencial de bergamota?
El aceite esencial de bergamota se obtiene de la piel de la fruta cítrica conocida como bergamota. Esta fruta es similar a una naranja, pero tiene un sabor más dulce y un aroma cítrico característico. El aceite esencial se extrae mediante un proceso de prensado en frío de la cáscara de la bergamota, y se utiliza ampliamente en aromaterapia y productos cosméticos debido a sus propiedades beneficiosas.
2. ¿Cuáles son los beneficios de la bergamota?
La bergamota tiene numerosos beneficios para la salud y el bienestar. Entre los principales beneficios se encuentran:
- Propiedades relajantes: El aroma de la bergamota tiene propiedades calmantes, lo que la convierte en un excelente remedio natural para aliviar el estrés, la ansiedad y la depresión.
- Antibacteriano y antifúngico: El aceite esencial de bergamota tiene propiedades antibacterianas y antifúngicas, lo que lo hace útil para tratar infecciones de la piel y prevenir la propagación de bacterias y hongos.
- Alivio del dolor: La bergamota también puede ayudar a reducir el dolor y la inflamación en el cuerpo, gracias a sus propiedades analgésicas y antiinflamatorias.
- Mejora del estado de ánimo: El aroma de la bergamota puede elevar el estado de ánimo y promover sentimientos de felicidad y bienestar.
3. ¿Cómo se utiliza el aceite esencial de bergamota?
El aceite esencial de bergamota se puede utilizar de diversas formas:
- Aromaterapia: Agregar unas gotas de aceite esencial de bergamota a un difusor de aromaterapia puede ayudar a crear un ambiente relajante y mejorar el estado de ánimo.
- Aplicación tópica: Diluir el aceite esencial de bergamota en un aceite portador, como el aceite de coco o el aceite de almendras, y aplicarlo en la piel puede ayudar a tratar afecciones de la piel como el acné o la dermatitis. Sin embargo, es importante realizar una prueba de parche antes de su uso para evitar posibles reacciones alérgicas.
- Cuidado personal: Algunos productos de cuidado personal, como los jabones y las lociones, contienen aceite esencial de bergamota por sus beneficios para la piel y su agradable aroma.
Aunque el aceite esencial de bergamota ofrece numerosos beneficios, es importante recordar que su uso debe realizarse siguiendo las instrucciones y consultar a un profesional de la salud en caso de dudas o condiciones médicas preexistentes.
Si deseas obtener más información sobre la bergamota, puedes consultar el siguiente enlace a Wikipedia.