¿Te gustaría descubrir si los aceites esenciales pueden afectar tu presión arterial? ¡No busques más! En este fascinante artículo, exploraremos el poder de los aceites esenciales y si pueden jugar un papel importante a la hora de aumentar o disminuir tu presión arterial. ¡Prepárate para encontrar respuestas sorprendentes y adentrarte en el mundo de los aromas curativos!
La presión arterial, el pulso, la temperatura corporal y la frecuencia respiratoria nos dan una idea de cómo está funcionando nuestro cuerpo. En otras palabras, nuestros signos vitales son una ventana a nuestra salud. Los signos vitales sanos equivalen a un cuerpo sano; por lo tanto, es crucial garantizar que las funciones más básicas de nuestro cuerpo funcionen correctamente.
Los aceites esenciales, como muchas sustancias, pueden afectar las funciones vitales de nuestro cuerpo. Por ejemplo, numerosos estudios en la última década han demostrado que los aceites esenciales pueden afectar la presión arterial de manera bastante significativa.
Si usted es alguien que está controlando su presión arterial, es importante saber cómo la aromaterapia puede afectar su salud. En el blog de hoy, lo estamos ayudando a hacer precisamente eso al analizar qué aceites esenciales pueden aumentar y disminuir la presión arterial y cómo puede utilizar estos aceites de manera segura y eficaz. Siga leyendo para obtener más información.
Comprender la presión arterial
Cuando nuestro corazón late, crea una presión que permite que nuestra sangre viaje a través de nuestro sistema circulatorio y entregue sangre oxigenada a nuestros órganos y tejidos. Esto es lo que llamamos presión arterial.
La presión arterial es creada por dos fuerzas: la presión arterial sistólica y la presión arterial diastólica.[1] La presión sistólica mide la presión en las arterias a medida que la sangre bombea desde el corazón hacia las arterias. Medidas de presión diastólica la presión en las arterias cuando el corazón descansa entre latidos.
La presión arterial se clasifica de la siguiente manera:[2]
- Presión arterial baja es sistólica de menos de 90 y diastólica de menos de 60
- Presión arterial normal es sistólica de menos de 120 y diastólica de menos de 80
- Presión sanguínea elevada es sistólica de 120 a 129 y diastólica menor de 80
- Etapa 1 de presión arterial alta es sistólica es 130 a 139 o diastólica entre 80 a 89
- Presión arterial alta en etapa 2 es cuando la sistólica es 140 o superior o la diastólica es 90 o superior
Riesgos de la presión arterial anormal
La presión arterial alta o baja no siempre indica un problema de salud, pero la presión arterial crónicamente anormal puede provocar más problemas de salud.
La presión arterial alta, o hipertensión, hace que el corazón trabaje más, pero de manera menos eficiente, lo que lleva a que se dañen las arterias y los vasos sanguíneos. Según la Asociación Estadounidense del Corazón, la presión arterial alta se conoce como el «asesino silencioso» y un catalizador del efecto dominó porque puede conducir a varias condiciones de salud. Estas condiciones incluyen accidente cerebrovascular, pérdida de la visión, insuficiencia cardíaca, ataque cardíaco y enfermedad renal.
Muchos médicos están de acuerdo en que la presión arterial baja, o hipotensión, se considera un riesgo para la salud si su presión arterial baja repentinamente o causa síntomas como:[3]
- Náuseas
- Cansancio
- Mareo
- Visión borrosa
- Pobre concentración
- Confusión
- pulso débil
- Respiracion superficial
Ciertas condiciones pueden causar hipotensión, como deshidratación, pérdida de sangre, problemas endocrinos, reacciones alérgicas, infecciones, problemas cardíacos y falta de nutrientes que contribuyen a la producción de glóbulos rojos.
Consulte con su médico si experimenta síntomas de presión arterial anormal.
¿Pueden los aceites esenciales aumentar o disminuir la presión arterial?
Estudios recientes han demostrado que la aromaterapia puede afectar la presión arterial. Esto es lo que la ciencia nos ha mostrado.
Aceites esenciales que reducen la presión arterial
Para aquellos con presión arterial alta, los estudios muestran que estos útiles aceites esenciales pueden ayudar.
- Un estudio de una universidad en Corea midió la presión arterial de los sujetos que usaban un collar de aromaterapia durante todo el día. El collar contenía una mezcla de lavanda, ylang ylang, mejorana dulce y neroli. El grupo de placebo usó un collar de aromaterapia que contenía una fragancia artificial. En comparación con los grupos de placebo y de control, el grupo de aromaterapia tuvo una presión arterial y un estrés significativamente más bajos.[4]
- Un estudio de 2006 observó los efectos de la aromaterapia en pacientes con hipertensión. Cada persona recibió instrucciones de inhalar una mezcla de Aceite de lavanda, aceite de ylang ylang y aceite de bergamota una vez al día durante cuatro semanas. La presión arterial, el pulso, el nivel de cortisol sérico, el estrés subjetivo y la ansiedad se midieron dos veces por semana. Los médicos concluyeron que la mezcla de aceites esenciales redujo efectivamente la presión arterial y estrés
- Siguiendo los dos estudios anteriores, los científicos observaron los efectos del masaje con aceites esenciales en mujeres de mediana edad con hipertensión. La mezcla contenía Lavanda, Mejorana Dulce, Ylang Ylang y Neroli diluidos al 3% en Almendra Dulce y Aceite de jojoba. El grupo placebo recibió un masaje con una fragancia artificial. La presión arterial y la calidad del sueño se midieron después de 5 sesiones que ocurrieron durante 4 semanas. En comparación con los grupos de placebo y de control, el grupo de aromaterapia tuvo una presión arterial sistólica más baja y una mejor calidad del sueño.
Estos estudios sugieren que los aceites considerados por sus propiedades sedantes, para aliviar el estrés y calmantes pueden ser una buena opción para ayudar a reducir la presión arterial.
El Federación Internacional de Aromaterapeutas también enumera los siguientes aceites que tienen el potencial de reducir la presión arterial:
Aceites esenciales que elevan la presión arterial
Los estudios sobre aceites esenciales que elevan la presión arterial son escasos en comparación con los estudios sobre aceites que más bajo presión arterial. Sin embargo, los estudios disponibles nos dan una idea de cómo los aceites esenciales estimulan la presión arterial.
- Un estudio de una Universidad de Madrid estudió la eficacia del aceite de romero como agente hipotensor. Se indicó a los pacientes hipotensos que consumieran 1 ml de Romero marroquí en un terrón de azúcar cada 8 horas. Los resultados mostraron que los pacientes habían aumentado la presión arterial y mejorado la funcionalidad sin reacciones adversas ni aumento de la frecuencia cardíaca.
- Otro estudio observó los efectos del aceite esencial de Romero sobre la presión arterial y otros signos vitales. Se pidió a los sujetos que aplicaran 1 ml de una dilución al 20% de Romero en aceite de almendras dulces a su bajo vientre. Luego, el área se cubrió con una envoltura de plástico para evitar la evaporación y se instruyó a los sujetos para que respiraran a través de una máscara que proporcionaba aire fresco. El la presión arterial de los sujetos aumentó significativamentepero no hubo cambios en la frecuencia respiratoria.
- Un estudio de 2020 midió la presión arterial de los hombres antes y después de inhalar Pomelo aceite esencial a través de un difusor ultrasónico. El estudio encontró que el aroma del aceite de toronja elevaba la presión arterial sin aumentar las hormonas del estrés.[5]
Hay algunos puntos notables que se pueden hacer sobre estos estudios.
Por un lado, los dos estudios sobre Romero usan el aceite en una alta dilución del 20 % y mediante aplicación oral. Ninguna aplicación se recomienda a largo plazo, ya que el riesgo (sensibilización, irritación, sobreexposición, etc.) supera el beneficio potencial para las personas con hipotensión. Y si usted es alguien que está controlando su presión arterial alta, es poco probable que el romero pueda causar un aumento significativo en la presión arterial al seguir las pautas de seguridad de los aceites esenciales.
Una correlación entre los tres estudios es que involucran aceites que son estimulantes conocidos. Tanto el pomelo como el romero son excelentes opciones si buscas vencer la fatiga, aumentar la energía y aumentar la concentración. Es posible que los aceites estimulantes también puedan aumentar la presión arterial en personas con hipotensión sin causar efectos secundarios negativos.
Otros aceites estimulantes incluyen:
Cómo usar aceites esenciales para la presión arterial
Aquí hay algunas formas seguras y efectivas de usar aceites esenciales para la presión arterial.
Actual
Diluya su aceite esencial al 2-3% en un aceite portador como Aceite de coco fraccionado.
2% = 12 gotas de aceite esencial + 2 cucharadas de aceite portador
3% = 18 gotas de aceite esencial + 2 cucharadas de aceite portador
Inhalación
Agregue 10-15 gotas (.1 – .5 ml por onza de agua) a una difusor ultrasónico en un ajuste intermitente. Alternativamente, inhale sus aceites esenciales a lo largo del día usando difusor joyas o un inhalador de aceite esencial.
Consulte con su médico antes de usar aceites esenciales para la presión arterial.
Vea nuestra Buena Salud, aceites esenciales saludables para explorar otras opciones.
FUENTES:
- ¿Qué es la presión arterial alta? https://www.heart.org/es/temas-de-salud/presion-sanguinea-alta/los-datos-sobre-la-presion-sanguinea-alta/que-es-la-presion-sanguinea-alta
- Signos Vitales (Temperatura Corporal, Pulso, Frecuencia Respiratoria, Presión Arterial). https://www.hopkinsmedicine.org/health/conditions-and-diseases/vital-signs-body-temperature-pulse-rate-respiration-rate-blood-pression
- Presión arterial baja (hipotensión). https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/low-blood-pression/symptoms-causes/syc-20355465
- Inhalación de aceites esenciales sobre la presión arterial y los niveles de cortisol salival en sujetos prehipertensos e hipertensos. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3521421/
- Un aumento en la presión arterial diastólica inducido por la inhalación de fragancias de aceite esencial de toronja se correlaciona positivamente con la actividad del nervio simpático muscular. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6992548/
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¿Pueden los aceites esenciales aumentar o disminuir la presión arterial?
La relación entre los aceites esenciales y la presión arterial es un tema que ha despertado mucho interés en los últimos años. Los aceites esenciales se utilizan comúnmente en aromaterapia, y se cree que tienen propiedades beneficiosas para la salud. Sin embargo, es importante entender cómo pueden afectar la presión arterial antes de utilizarlos como tratamiento complementario.
1. ¿Existen aceites esenciales que pueden aumentar la presión arterial?
En general, los aceites esenciales no se consideran perjudiciales para la presión arterial. Sin embargo, existen algunos aceites esenciales que pueden tener efectos estimulantes, lo que potencialmente podría aumentar la presión arterial en ciertas personas. Es importante investigar y consultar a un profesional antes de utilizar aceites esenciales si tienes problemas de presión arterial alta.
2. ¿Existen aceites esenciales que pueden disminuir la presión arterial?
Al igual que con el punto anterior, no existen aceites esenciales específicos que se hayan demostrado para disminuir la presión arterial de manera significativa. Sin embargo, algunos estudios sugieren que ciertos aceites esenciales, como el aceite de lavanda y el aceite de ylang-ylang, podrían tener efectos relajantes y ayudar a reducir el estrés, lo cual indirectamente podría contribuir a una disminución temporal de la presión arterial. Estos resultados son preliminares y se necesita más investigación.
3. ¿Cómo se utilizan los aceites esenciales relacionados con la presión arterial?
Los aceites esenciales se pueden utilizar de diversas formas, como inhalaciones, masajes o baños aromáticos. No obstante, siempre es recomendable diluir los aceites esenciales en un aceite portador antes de su aplicación en la piel, ya que pueden causar irritación o reacciones alérgicas en algunas personas.
4. ¿Dónde puedo obtener más información sobre aceites esenciales?
Si deseas obtener más información sobre aceites esenciales y sus efectos, puedes consultar la página de Wikipedia sobre Aromaterapia. Allí encontrarás información detallada sobre los diferentes tipos de aceites esenciales y sus aplicaciones.
Conclusión
La relación entre los aceites esenciales y la presión arterial aún se encuentra en proceso de investigación. Si tienes algún problema de presión arterial, es importante hablar con un médico o profesional de la salud antes de utilizar aceites esenciales como tratamiento complementario. Recuerda que cada persona es diferente, por lo que lo que funciona para algunos podría no funcionar para otros.