¿Cansado de no poder dormir bien? ¡Tenemos la solución perfecta para ti! En este artículo te enseñaremos cómo hacer un spray de almohada de aceite esencial DIY. Descubre cómo relajarte y mejorar la calidad de tu sueño con esta sencilla y efectiva técnica. ¡No te lo pierdas!
Tienes trabajo mañana, pero decides quedarte despierto y ver una película porque tienes problemas para dormir. La alarma está configurada para las 6 a. m., pero no te duermes hasta las 2 a. m. Te despiertas, por lo que parece ser la millonésima vez esta semana, sintiéndote aturdido e incapaz de funcionar. Incluso después de una taza de café, apenas puedes abrir los ojos.
El sueño es importante cuando se trata de una buena salud y nos ayuda a funcionar durante todo el día. La mayoría lo sabe, pero aún no puede dormir lo necesario para sentirse bien descansado. Afortunadamente, numerosos estudios han demostrado que los aceites esenciales pueden aumentar la calidad del sueño.
Para ayudarlo a obtener ocho horas completas por noche, los aromaterapeutas certificados de Edens Garden han creado un spray para almohadas que seguramente lo enviará al sueño reparador que se ha estado perdiendo. Vea por qué los dulces sueños están hechos con el spray para almohadas DIY de EG.
Ingredientes
3.5 onzas de agua destilada
1 cucharadita de alcohol de grano
12 gotas de salvia esclarea
12 gotas de bergamota
Botella rociadora de 4 onzas
Cómo
Combina alcohol de grano con Clary Sage y Bergamota. Caliente agua destilada en la estufa, transfiérala a una botella rociadora y deje que se enfríe.
Agregue la mezcla de aceite esencial y alcohol al recipiente. Agitar antes de usar y pulverizar. Se conserva mejor en el refrigerador para una vida útil aproximada de 6 meses.
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Preguntas frecuentes sobre Spray de almohada de aceite esencial DIY
¿Qué es un spray de almohada de aceite esencial DIY?
Un spray de almohada de aceite esencial DIY es una mezcla personalizada de aceites esenciales diluidos en agua que se utiliza para rociar en las almohadas y ropa de cama para promover la relajación y mejorar la calidad del sueño.
¿Cómo se hace un spray de almohada de aceite esencial DIY?
Para hacer un spray de almohada de aceite esencial DIY, necesitarás los siguientes ingredientes:
– 100 ml de agua destilada o filtrada
– 10-15 gotas de aceite esencial de tu elección
– Una botella de spray vacía
Simplemente agrega las gotas de aceite esencial al agua en la botella de spray y agítala bien antes de cada uso. Puedes ajustar la cantidad de aceite esencial según tus preferencias de aroma.
¿Qué aceites esenciales se pueden usar en un spray de almohada?
Existen diversos aceites esenciales que pueden ser usados en un spray de almohada, algunos de los más populares incluyen:
– Lavanda: conocida por sus propiedades relajantes y calmantes para promover un sueño reparador.
– Manzanilla: ayuda a aliviar el estrés y la ansiedad, fomentando la calma y el descanso.
– Bergamota: tiene un aroma cítrico refrescante que puede ayudar a reducir el insomnio y mejorar el estado de ánimo.
– Ylang Ylang: conocido por sus efectos relajantes y sedantes, puede ayudar a inducir el sueño.
¿Cómo se utiliza el spray de almohada de aceite esencial?
Usar el spray de almohada de aceite esencial es muy sencillo. Antes de acostarte, agita bien la botella y rocía una ligera cantidad sobre tu almohada y ropa de cama a una distancia de aproximadamente 15 cm. Respira profundamente para disfrutar de los beneficios terapéuticos del aroma. Evita rociarlo directamente sobre tu cara o piel.
¿Cuánto tiempo dura el aroma del spray de almohada de aceite esencial?
La duración del aroma del spray de almohada de aceite esencial puede variar dependiendo del tipo de aceite esencial utilizado, la cantidad de gotas agregadas y la ventilación del área. En general, el aroma puede durar de unas pocas horas hasta un día. Puedes volver a aplicar el spray según sea necesario para mantener el aroma fresco.
¿Es seguro utilizar un spray de almohada de aceite esencial DIY?
Siempre debes diluir adecuadamente los aceites esenciales en agua antes de utilizarlos en un spray de almohada. Además, es aconsejable realizar una prueba de sensibilidad en la piel antes de usar el spray por primera vez. Algunas personas pueden ser sensibles a ciertos aceites esenciales, por lo que es importante estar al tanto de cualquier reacción alérgica o irritación. Si experimentas algún efecto adverso, deja de usar el spray.
Referencias: